咫尺偶合春季，万物复苏，是勃勃渴望的季节，同期，春季亦然流感的高发期，加上新冠刚刚抵制，东谈主们的免疫力、抵牾力王人比拟低，老东谈主和孩子是很容易生病的，而春季亦然养肝的最好时节，淌若这个本事段常吃一些养肝食品，养肝健康脾，肉体健康少生病。

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中老年东谈主：绿色入肝，春天多吃4种绿叶菜，养肝健脾，落寞简陋

1、韭菜

韭菜是生存中咱们常吃的绿叶蔬菜，它的养分价值很高，有温中、行气的作用，脾胃阳虚的东谈主浅近不错常吃点韭菜，何况韭菜有很好的解毒功效，对肝脏健康是很故意的，中医以为：绿色入肝，在春季吃点韭菜对肉体健康故意。春季作念点韭菜盒子、韭菜炒香干、韭菜炒鸡蛋等王生齿舌常厚味的。

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2、蒜苔

在朔方这种蔬菜叫蒜薹，而在南边一些地区把它叫作念蒜苗，它具有很高的养分价值，同期，它还有一定的消炎杀菌的作用，不错通便防痔、防治疾病。在春季细菌病毒高发，浅近不错常炒些蒜薹吃，不错裁汰流感风险，对肝脏健康亦然很故意处的。

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3、洋葱

洋葱是很常见的蔬菜，不错拿它来炒肉吃，或是它不错四肢许多食品的配菜，它养分丰富，含有丰富的卵白质、膳食纤维、胡萝卜素及多种矿物元素和维生素。特殊是洋葱中含有的维生素P身分，关于防护心脑血管疾病是很有刚正的。洋葱有一定的消炎杀菌作用，不错匡助肉体排毒，常吃洋葱不错裁汰肝脏解毒职守，养护肝脏健康。

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4、马齿苋

马齿苋亦然很有养分价值的“养生茶”，它有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用等，时时用马齿苋来作念菜食用，不错匡助肉体平缓代谢职守，裁汰肝脏职守，养护肝脏健康。特殊是在春季时时吃一些马齿苋，不错裁汰春季流行病的发生风险。

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中老年东谈主要多多饶恕我方的肉体健康，尤其是要饶恕我方的饮食健康，积极地调遣饮食结构，在春季多吃一些绿色蔬菜，更好地养护肝脏健康，肉体健康了才调愈加龟龄。

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